piersi z kurczaka w

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g serka wiejskiego + 2 tortille 5. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI [...]

[...] 4s15p 30/35 kg- 90s https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g serka wiejskiego + 1 tortilla / 5 wafli ryżowych 5. OMLET/ [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g serka wiejskiego + 2 tortille 5. JAJECZNICA / ŁOSOŚ 5 [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych https://iv.pl/images/f981bdfc2c1da3c9bd1e5e6e359860ae.jpg 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g serka wiejskiego + 2 tortille 5. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI [...]

[...] g owoców https://iv.pl/images/8560bcfdd77d9cde9cdce835a29f7b61.jpg https://iv.pl/images/dd1649793fa482d0910452bedb29356d.jpg 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych https://iv.pl/images/704a215ef1104b10934a321a6b9a6c3d.jpg 200 g mięsa / 200 g serka wiejskiego + 1 tortilla / 5 wafli [...]

[...] kg+ 2x drop x max https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych https://iv.pl/images/f9cd607258948d4e699c4c6db8aa53c5.jpg 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Powoli do przodu, jednak dosyć mam już piersi z kurczaka, więc nieco makro chcę zmienić, by móc po prostu jeść inne mięsa, ryby tłuste by poprawić lipidogram i ogólnie smaczniej. Dlatego wczoraj totalnie bez mięsa Siłowo ciągle są zapasy i dobrze, bo dzięki temu to jakoś idzie, choć wqurwiam się na te barki, ktore po [...]

[...] 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/3c5fb0d04b70b7ebe1196b77f022d90c.jpg 2-5. CATERING 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu / kaszy https://iv.pl/images/97260f94a68925c67a88923b4d061a41.jpg https://iv.pl/images/aa4cd498994cbef3a097c018f508be70.jpg [...]

[...] 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/a6c71ffae9ce8d15055126baa05d95ec.jpg 2-5. CATERING 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu / kaszy https://iv.pl/images/fc419c355fa139f643f7b8ddaa41c413.jpg 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 300 g białek jaj + 50 g WPI+ [...]

[...] 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek 2-5. CATERING 200 g piersi z kurczaka/indyka + 50 g ryżu / makaronu / kaszy https://iv.pl/images/746393561a66d933aec56f5f443f37f9.jpg 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 300 g białek jaj + 50 g WPI+ [...]

[...] 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/4f2c4daa10489604e11d4bd37b3e0f80.jpg 2-5. CATERING 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu / kaszy https://iv.pl/images/4970b90f954df70fb888221dc43380fd.jpg https://iv.pl/images/0935de5c2e914bb68cf900e1603394eb.jpg [...]

[...] 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/cbcb5f5c7ef1cfc4e58bad771ca7e0bb.jpg 2-5. KURA 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 200 g białek jaj + 20 g WPI+ owoce+kleik 50 g Po treningu [...]

[...] rotation – 4s10p 2011 90s 3 kg https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek 2-5. KURA 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych 6. KULKI MOCY/SERNIK https://iv.pl/images/bb49a4aa3083c553c3b9c19e90734fa7.jpg [...]

[...] 4s8p - 3030 - 90s 10/15 kg https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek 2-5. KURA/catering 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych https://iv.pl/images/fc0ca4cd7f25e91a29b57e2daf9a8813.jpg 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 200 [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek 2-5. KURA 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu / kaszy 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 300 g białek jaj + 50 g WPI+ owoce https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg [...]

[...] 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/05d71e388bd38f9eb0f91a50d21c12b1.jpg 2-5. KURA 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 200 g białek jaj + 20 g WPI+ owoce+kleik 50 g [...]

[...] Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/959613a5de6b97211cfc80390dc31035.jpg https://iv.pl/images/2ac1d7f49c151dacfda23bc57bbea72d.jpg 2-5. KURA 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 200 g białek jaj + 20 g WPI+ owoce+kleik 50 g Po treningu [...]

[...] rotation – 4s10p 2011 90s 3 kg+ 2 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek 2-5. KURA 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych / Catering https://iv.pl/images/9b912efabbfe889c72a439d8621a1009.jpg 6. OMLET/ CIACHO Z [...]

[...] 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/88d5ac8d2df994b5fe9155b986a048f2.jpg 2-5. KURA 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych https://iv.pl/images/6708f7f390813ed1b2f34e661d06eb16.jpg 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 200 [...]